当前位置: 首页 > 生活问答 > 越秀生活 > 拉力绳怎么用

拉力绳怎么用

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-09-28  点击数:
导读:拉力绳的用法如下:推举将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,呼气同时两手向上举至两臂伸直,但保持肘关节微屈。前平举两脚平行站立,踩住绳,两手持手柄在身体两侧,抬头挺胸。侧平举两脚前后或平行站立,将绳踩在脚下,两手持手柄在身体两侧,挺胸抬头,身体微前倾,手臂保持微屈,吸气,呼气时外展手臂。俯身侧平举两脚分开站立,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,将绳踩在脚下,拉力绳在脚上交叉,两手握手柄。俯身拉...

拉力绳的用法如下:

推举

将绳踩在脚下,两脚前后站立,两手持手柄在肩上,呼气同时两手向上举至两臂伸直,但保持肘关节微屈。

前平举

两脚平行站立,踩住绳,两手持手柄在身体两侧,抬头挺胸。

侧平举

两脚前后或平行站立,将绳踩在脚下,两手持手柄在身体两侧,挺胸抬头,身体微前倾,手臂保持微屈,吸气,呼气时外展手臂。


俯身侧平举

两脚分开站立,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,将绳踩在脚下,拉力绳在脚上交叉,两手握手柄。

俯身拉

将绳踩在脚下,两脚分开站立,拉力绳在脚上交叉,两膝微屈,屈髋并保持背部挺直,两手握手柄,保持肘关节90°两臂外展。

负重俯卧撑

把拉力绳背在身上,两手将海绵的把手固定在手掌,然后做俯卧撑。

  以上就是小编为大家介绍的拉力绳怎么用的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注上海建站网!

  标签:
内容声明:网站所展示的内容均由第三方用户投稿提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布用户负责。上海建站网对此不承担任何相关连带责任。上海建站网遵循相关法律法规严格审核相关关内容,如您发现页面有任何违法或侵权信息,欢迎向网站举报并提供有效线索,我们将认真核查、及时处理。感谢您的参与和支持!
浏览此文的人还看过
泰迪什么意思
泰迪什么意思

详情:泰迪原指一种贵宾犬,但又因为其精力充沛、个性好动、欢快、机警......

电脑显示器型号在哪看
电脑显示器型号在哪看

详情:以win10系统为例:1、一般所购买的电脑显示器前面或者后面......

中国四大古都指的是什么
中国四大古都指的是什么

详情:中国四大古都指的是北京、西安、南京、洛阳。古都是指古代王朝的......

飞机票的查询与预订技巧
飞机票的查询与预订技巧

详情:大家都以为订机票是个简单的事,其实订机票也是一门学问,订的好......