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首先准备一杯温水,温度不要太高,也不要使用开水,然后根据个人口味加上一勺或者半勺的蜂蜜搅拌均匀即可饮用,这样蜂蜜水就做好了。在睡前饮用蜂蜜水,有利于拥有一个安稳的睡眠。
平时在冲蜂蜜水的时候,水的温度一定要注意,绝对不能超过60度,不然蜂蜜的味道也会发生变化,有酸味产生,影响口感,并且因为蜂蜜中含有大量的酶类物质,这种物质在高温情况下就会产生大量的甲基糖醛,这种甲基糖醛对人体一点好处也没有,也就是说在高温情况下蜂蜜的营养受到了破坏,不利于人们营养的吸收。
蜂蜜水最理想的饮用时间,并不是一定是在早起空腹时饮用,这种饮用方法不一定适合所有人,只适合经常便秘的人群使用,正常人的饮用方法是在饭前或者饭后一个半小时内饮用在,可以有利于蜂蜜作用的发挥,因为蜂蜜水含糖量比较高,所以平时冲调的时候不要放太多,适量就可以。
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