有氧运动和无氧运动是什么

随着人们观念的改变，如今越来越多的人们开始重视起运动，但是，运动又分为有氧运动和无氧运动，那么，二者有什么不同吗?

有氧运动就是人们运动的同时，还能够保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较低，且具有持续时间长的特点，一般是由连续不断的反复多次的活动组成，在整个运动的过程中，人们还能够顺畅地完成呼吸，常见的有氧运动项目有：游泳、健身操、登山、跳绳以及瑜伽等，人们都会配备跑步机、椭圆机，登山机等器械。

无氧运动就是一些具有高强度和高频率的运动，在这期间，人们很难保持正常的呼吸，生活中常见的一百米冲刺跑、举重以及力量训练等都是无氧运动的代表，常见的配套器材有举重床、大飞鸟等.

经过有氧运动，人们可以很好的锻炼身体，达到健身的效果，而无氧运动则有助于人们塑形，一方面可以减肥，另一方面，让人们的身材更加的完美。

有氧运动和无氧运动是完全不同的，强度低、持续时间长的是有氧运动，高强度、高频率的运动是无氧运动，大家可以根据自己运动的目的，选择哪一种运动。

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