跳绳的种类

1、脚尖跳：

脚尖跳这个跳绳方法是身体跳起时脚落到低点将触地的时候，用自己的脚尖、前脚掌进行着地，尽量不要让脚跟触地，再用脚尖、前脚掌进行起跳。

2、脚跟跳：

脚跟跳在起跳时，需要将两脚摆成平行站立的姿势，脚的间距要与肩同宽，身体跳起要触地的时候，脚趾及脚掌前部尽量不接触地面，用脚跟触地再进行起跳，反复进行这个动作。

3、转体跳：

转体跳的动作是在起跳时，让身体在空中向左或向右进行转动，可以连续向左或向右转，也可以左转动一次，右转动一次，转动的次数和角度大小可以根据自己的情况进行调整。

进行跳绳运动时，自己的姿势一定要正确，跳绳运动中用力比较多的部位是腿、手腕、腰等部位。起跳时要尽量保持身体的平衡，才可以防止在运动中出现摔倒的情况。

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