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5个减肥动作图片教程 快速瘦全身

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-05-06  点击数:
导读:介绍:图老师今天教大家的5个减肥动作不仅能帮助全身燃烧脂肪达到快速瘦全身的效果,还能有效地锻炼肌肉,并且促进代谢,以达到增加脂肪燃烧的速度。难度:初级步骤方法动作五:侧步上下作用:此动作能让你的大腿内外侧,腹外斜肌和臀部侧面的线条变得更美;此外,该动作还可以提高你的平衡和协调能力,增加新陈代谢所需要的有氧成分。 做法:先让右脚侧面踩上梯板,然后用力抬起左脚到梯板,同时将右脚放到另一侧...

介绍图老师今天教大家的5个减肥动作不仅能帮助全身燃烧脂肪达到快速瘦全身的效果,还能有效地锻炼肌肉,并且促进代谢,以达到增加脂肪燃烧的速度。

难度初级

步骤方法

动作五:侧步上下

作用:此动作能让你的大腿内外侧,腹外斜肌和臀部侧面的线条变得更美;此外,该动作还可以提高你的平衡和协调能力,增加新陈代谢所需要的有氧成分。
做法:先让右脚侧面踩上梯板,然后用力抬起左脚到梯板,同时将右脚放到另一侧的地板上,换左腿再做一遍,做足10分钟。

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