羽毛球正手击高远球动作要领

两脚与肩同宽自然开立，此时左脚在前右脚在后，重心在右脚上，侧身对网，右手正手握拍屈肘，右手挥拍，手臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，手腕，拍面稍内旋，左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方向。

右手上臂后引，肘关节上提，前臂后倒，将球拍引至头部，自然伸腕，右脚蹬地、转体收腹的同时，前臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展，准备击球。需要注意的是羽毛球拍上提并后引，使躯干成微微的反弓形。同时，身体向左转动或面向球网。此时，右肘上提，使拍框在身后下摆，形成引拍的最长距离。

挥拍击球动作从后脚后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，并以肘为轴，以肩为支撑点，前臂旋内加速向前上方挥动。在击球的一瞬间，主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力。手腕在内收的状态下迅速屈腕，并握紧拍柄，运用拇指和食指的顶、压动作，产生出最大的爆发力。

击球点在右肩上方，持羽毛球拍手臂在几乎伸直的情况下，以正拍面击中球托底部，将球击出。左手协调地降至体侧，协助转体动作。持拍手顺势向前下方挥动并收拍至体前，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上，同时蹬地向前迈步回到中心位置。

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