青汁酵素能减肥吗

青汁酵素不能减肥，青汁酵素的作用主要是清除肠道中的宿便，保持肠道畅通，并没有消耗脂肪的作用。

减肥减的是脂肪，而很多所谓的减肥方法，如喝青汁、喝奶昔，只是减掉了身体中的水分，或者是进行了一次清肠，只要恢复了正常的饮食结构，体重还会恢复，这也就是为什么很多人减肥之后又复胖的原因，而且使用这些方法减肥，还有可能伤害到身体，不建议用这些方法减肥。

减肥的关键是在于摄入的能量要远远小于身体需要的能量，这样才会消耗储存在身体中的脂肪，想要减肥，要正确饮食，少吃碳水化合物和脂肪，多吃低热量的五谷杂粮和新鲜蔬菜，通过食物中的膳食纤维，带走肠道中的食物垃圾。

此外，运动也是减肥的好方法，通过运动，消耗热量，直接消耗体内的碳水化合物和脂肪，而且运动还会增强人体的基础代谢，这样体重减下去之后，身体的基础代谢提高了，即使恢复饮食，复胖的可能性也是很低的，并且通过运动减肥，皮肤紧致，更显年轻。

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