导读：操作步骤/方法1推荐一：蛋类2鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以提倡，鸡蛋中铁磷以及维生素ADE和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。3蛋黄中铁磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。4推荐二：核桃5核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素。6对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。7推荐三：龙眼肉8中医认...
操作步骤/方法
1
推荐一：蛋类
2
鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以提倡，鸡蛋中铁磷以及维生素ADE和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。
3
蛋黄中铁磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
4
推荐二：核桃
5
核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素核黄素等多种维生素。
6
对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。
7
推荐三：龙眼肉
8
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。
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推荐四：鱼类
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鱼类中富含的球蛋白白蛋白含磷的核蛋白不饱和脂肪酸铁维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。
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这些都是大家所熟知的，平时可以多多给孩子吃鱼，变换花样会更好。
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推荐五：葡萄
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葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。
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但是每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
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如上所述，核桃蛋类龙眼肉桂圆鱼类和葡萄这五种食物，在人们食用后是有着强健大脑作用的，而人们如果经常使用的话，也是能够帮助其有效的改善遗忘症的，因此，有健忘症状的人，在平时便可常吃上述食物。
END
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