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为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪?

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-05-18  点击数:
导读:为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪? 为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪?为什么不是二十分钟,必须要达到30分钟以上才能消耗身体的脂肪吗?能不能举例说明达到怎样的强度才能燃烧脂肪? blueblueball 1年前他留下的回答 已收到1个回答...

为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪?

为什么要运动三十分钟后才开始消耗脂肪?
为什么不是二十分钟,必须要达到30分钟以上才能消耗身体的脂肪吗?能不能举例说明达到怎样的强度才能燃烧脂肪? blueblueball 1年前他留下的回答 已收到1个回答

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该名网友总共回答了9个问题,此问答他的回答如下:采纳率:88.9%

有氧运动前15分钟,由肌糖元作为主要能源供应,脂肪供能在运动后15~20分钟才开始启动,所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上,那么就发生一个问题,此问答他的回答如下:,在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间,每个人都有这样的基础体能吗?让我们先来看一下在保持高强度如65%MHR下运动30分钟是怎样的概念.成年女子800米及男子1500米长跑一般可以达到要求的心率,一般人在体育课上都应有过这样的体验.其达标时间分别为4~5分钟与6~7分钟 .那么也就是说中速跑6到8公里,方可达到65%MHR有氧运动30分钟.

1年前他留下的回答

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