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体育锻炼的重要性是什么

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-17  点击数:
导读:操作步骤/方法1体育锻炼是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病,益寿延年乃至提高和改善整个民族体质,都有重要作用。其特点是群众面广,各种年龄性别不同职业和健康状况的人,都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样,可独自锻炼。锻炼的内容极其丰富,可分为:健身运动健美运动娱乐性体育格斗性体育医疗与矫正体育等5类。锻炼内容和方...
体育锻炼的重要性是什么

操作步骤/方法

1 体育锻炼是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育,培养健美体态,提高机体工作能力,消除疲劳,调节情感,防治疾病,益寿延年乃至提高和改善整个民族体质,都有重要作用。其特点是群众面广,各种年龄性别不同职业和健康状况的人,都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样,可独自锻炼。锻炼的内容极其丰富,可分为:健身运动健美运动娱乐性体育格斗性体育医疗与矫正体育等5类。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程,都应遵循身体锻炼的原则,即有针对性,因人制宜,循序渐进,持之以恒,适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外,如能同时运用形神结合动静结合和内外结合等中国传统练身方法,收效更大。 END

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