导读：操作步骤/方法1初学溜冰的技巧21第一步：站稳3将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。42第二步：起步5从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。6身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫伸展...
操作步骤/方法
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初学溜冰的技巧
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1第一步：站稳
3
将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
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2第二步：起步
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从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
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身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫伸展滑行，如此左右不断互换。
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3第三步：滑行
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滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。注意两脚不是平行的，而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方。
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4第四步：停止
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以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。
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二初学溜冰者需要注意什么?溜冰前的各项准备工作：
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1溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套护腕护膝护肘等，夏季应穿着长裤。
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2溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
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3溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
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4溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
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5初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
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6初学者为了防止摔倒后擦伤手头部和膝部，最好两腿带上护膝两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
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三挑选溜冰鞋要点：
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想学好滑冰必须挑选一双适合自己的溜冰鞋。滑冰运动主要分花样滑冰冰球和速滑等形式。三种冰鞋冰刀的主要特点如下：
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1．花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，鞋腰硬而且高以保护踝关节；刀刃宽，中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯作旋转和步法。刀刃的前部有齿，用于起跳落下旋转的制动。
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2．冰球项目要求滑冰者在冰面上灵活自如地运动和改变滑行方向。因此，冰球鞋的鞋帮十分硬，鞋腰较高，球刀的刀体十分短，具有较大弧度。
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3．速滑的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。
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四穿溜冰鞋的小窍门
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初学滑冰的人，可别小看穿冰鞋，如果穿得不合适，会直接影响滑冰技术的提高。穿冰鞋时，要把所有扣眼的鞋带都松开，脚穿进鞋内以后，要站起来踩实。前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚，否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后，脚腕子感觉酸痛，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑。
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以上为初学溜冰的技巧及
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以上就是小编为大家介绍的初学溜冰的技巧及注意事项的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注上海建站网！
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