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吸烟有害健康,相信每个人都知道吧,但是有很多烟民就是不肯戒烟,知道为什么吗?并不是不想戒烟,而是戒烟真的很难,那么该怎么戒烟呢?
众所周知,吸烟不仅有害健康,而且还能连累其他人,同时还会消耗金钱。想要戒烟必须得下定决心消除紧张情绪,紧张工作会让人想吸烟,所以必须得提高个人控制力,放松心情。可以把吸烟工具收起来,改变工作环境以及程序,把香烟换成口香糖或者水果,不要过度劳累,也不要过度用脑,多去户外活动。
想要戒烟,必须把活动放在第1位,保持运动可以让自身保持健康,从而控制烟瘾。另外还要扔掉相关的抽烟工具,烟灰缸,香烟,打火机等等,见到这些工具后会影响戒烟,减少条件反射。另外吃饭后尽量选择一些水果,戒掉饭后一颗烟的坏习惯,另外不要喝过热的水,很有可能引发烟瘾。
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