黑茶的功效和副作用

黑茶的功效：

1、茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，适量的饮用黑茶，在一定的程度上可以帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳，同时还可以适当的提高人们的工作效率。

2、黑茶茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿的作用，适当的饮用，对身体有一定的好处。

3、除此之外，适量的饮用黑茶还具有抗菌、抑菌的作用。

黑茶可以适量喝，但不可以长时间大量饮用。因为黑茶含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，从而影响人体对铁元素的吸收，造成人体缺铁。黑茶里面有较高的氟，过多饮用会造成体内的钙离子不容易被吸收，容易引起缺钙的情况。黑茶还有提神醒脑的功效，可以缓解疲劳，但是失眠的人最好不要喝，否则会使失眠症状加重。

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