打高尔夫球的姿势和要领

1、在准备的阶段，首先需要中性握杆，左手的V指向下巴偏后的位置。

2、双脚要呈现开放式的站立，两脚与目标线角度为10度到15度，胯部要和肩部与目标平行，重心要放在左脚。

3、头部要保持在球的上方，挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，位置要靠近目标，球要放在靠近左脚的位置，同时杆面要和目标线垂直。

4、接着就是挥杆的阶段，需要后挥的时候肩部和手臂还有球杆同步运动，身体重心不要偏移，同时胯部也要固定住，下杆的时候要保持两臂动作不变，上挥和下挥要保持幅度一致。

5、在收杆的时候胯部要跟随手臂向目标方向小幅度扭转，重心也要保持在左脚，胸部转向目标的方向，肩膀要充分的转动，送杆要充分，杆面要相对与目标线保持垂直，手腕角度保持固定。

打高尔夫要有目标的进行挥杆练习，练习的时候要从近到远，用上杆的大小来决定距离，选择的距离为5码、10码、15码、20码和50码。

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