脸部暗沉怎么办

脸部暗沉的原因主要是睡眠不足、洁面不彻底、紫外线等因素造成。具体如下：

睡眠方面：睡眠时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞也会排走。长期熬夜不仅危害着身体健康，影响着我们器官排毒、影响新陈代谢、影响内分泌紊乱，就会使皮肤变得粗糙、面色发黄等。

洁面不彻底：当粉底在肌肤上一段时间后，就会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，如果洁面不干净，污垢残留在脸上，就会使肌肤变得暗哑无光。

紫外线：紫外线会深入破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。

改善脸部暗沉有以下几种方法：

皮肤护理：油脂对彩妆和护肤品的稀释作用会让肤色看起来更暗，要改善油脂分泌旺盛，多进行补水和控油。在平时清洁脸部时可以使用洁面乳等清洁面部肌肤，避免灰尘等堵塞毛孔，使面部肌肤不能好好呼吸，就会导致毛孔越来越大，皮肤越来越粗糙。外出时，也要给皮肤进行防晒，涂抹厚厚的防晒霜，避免紫外线破坏真皮层。

规律作息：要保持良好的作息习惯，尽量不晚睡和熬夜。让身体肌肤有足够的时间进行排毒。

调节气血：气血不足，使得面无血色，容易使脸色发黄暗沉。可以多食用健脾养血的食物，如：枸杞、红枣等。

运动健身：加强体育锻炼，如瑜伽、跑步、爬山等，能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素，同时也有助于改善皮肤暗沉发黄的情况。

想要改善脸部暗沉就要有规律的作息时间，多给皮肤进行补水、控油和防晒等，同时也要加强自身的锻炼。

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