怎么踩水不沉

踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，具体方法如下：

手脚并用

确保身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果把身体打横，并开始在水中踢腿与脚划水，那么就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

头部朝上，正常呼吸

将头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。

手臂在水平方向摆动

如果上下划动手臂的话，将带动身体也上下浮动，因为双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使上半身保持向上，不会下沉。

双腿画圈或前后踢腿

如果选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。

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