如何控制自己的情绪

风平浪静，心胸开阔。不管在什么时候，什么事情上，只有平静下来才能理性思维，正确对待，理性合理的解决问题。但是生活中总有失控的时候，那么如何控制自己情绪呢？

1、运动可以减少冲动。帮助自己减轻压力，可以去运动，它会在大脑中分泌激素，这将帮助大家感受到更多的快乐和更少的压力。

2、当感觉到情绪失控快要发生的时候，做几次深呼吸来让身心平静下来。如果可以的话，尝试一种有目的的深呼吸技巧来获得最有效的解决方案。

3、可以自己控制接触某些东西，如搞笑视频、搞笑书籍等。将会减少无意中发生冲动的机会，避免前往有冲动的地方，还使自己开心起来。

4、给自己找一些别的事做，尽量让自己在白天忙碌。包括看电影、外出散步、去商店购物等，转换一下自己的环境。

控制自己的情绪，可以通过运动、深呼吸、看一些搞笑视频、书籍、做一些其他的事情，这些方法都可以让情绪得以控制。

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