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含叶酸的食物有哪些

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-20  点击数:
导读:操作步骤/方法1绿色蔬菜:莴苣菠菜西红柿胡萝卜青菜龙须菜花椰菜油菜小白菜扁豆豆荚蘑菇等;2新鲜水果:橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣石榴葡萄猕猴桃草莓梨胡桃等;3动物食品:动物的肝脏肾脏禽肉及蛋类,如猪肝鸡肉牛肉羊肉等;4豆类坚果类食品:黄豆豆制品核桃腰果栗子杏仁松子等;5谷物类:大麦米糠小麦胚芽糙米等。END...
含叶酸的食物有哪些

操作步骤/方法

1 绿色蔬菜:莴苣菠菜西红柿胡萝卜青菜龙须菜花椰菜油菜小白菜扁豆豆荚蘑菇等; 2 新鲜水果:橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子李杏杨梅海棠酸枣石榴葡萄猕猴桃草莓梨胡桃等; 3 动物食品:动物的肝脏肾脏禽肉及蛋类,如猪肝鸡肉牛肉羊肉等; 4 豆类坚果类食品:黄豆豆制品核桃腰果栗子杏仁松子等; 5 谷物类:大麦米糠小麦胚芽糙米等。 END

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