除湿的食物有哪些

现在人们的生活质量越来越好，也更加注重养生。在生活中很多人都会因为体内湿气过重而精神萎靡或者产生其他不适，这个时候需要进行调理。用食物排除体内湿气是一个不错的选择，那么除湿的食物有哪些呢?

一般情况下比较喜欢吃生冷果品或者是冷饮的人，体内湿气重。这是因为那些寒凉食物损伤了人们体内的阳气。造成湿气的另一个原因就是有些人由于生活习惯或者体质不同而引起体内水分难以排泄出去，进而形成了严重的湿气。湿气太重的人，通常情况下会觉得恶心呕吐，而且头晕脑胀，常常觉得慵懒而不想动弹。它的危害非常大，既影响排泄还能够伤害骨关节或者引起其他的一些疾病。

除湿的食物有很多，比如说薏米水、冬瓜，山药、绿豆、萝卜等等。这些食物对人体的湿气起到很好的去除效果，但是需要长期服用，效果才会更佳，不可以半途而废。

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