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现在的人们有着很多的生活压力,这就让人们非常的苦恼和烦心,人们也开始找寻各种方式来放松自己的身心,让自己的更加的轻松愉悦,打坐冥想则是人们很哈哈的放松方式,那么到底如何打坐冥想呢?
打坐冥想是一种放松身心的方式,这种方法能够让人们完全的放松下来,从而进入到一个微妙的境界,能够更好的进行事情的处理和解决,同时可以获得更好的心情,获得迎接挑战的巨大信心,而这种状态也能够让人们茅塞顿开,很容易想明白一些事情,做出正确的决断,让人们的生活轨迹更加美好。
打坐冥想的方法是找到一个安静的地方,在打坐的过程中最忌讳外界干扰的,然后调整自己的打坐姿势,尽量让背部呈现九十度,盘腿而坐,对于打坐动作适应几分钟,不合适的地方进行调整,冥想最重要的是想象,这个时候就需要完全的放松自己的身心,尽量的去进行想象,可以是山,也可以是海。
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