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上课犯困怎么解决

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-09-16  点击数:
导读:高考是大多数人需要经历的人生大关,所以高三复习阶段压力特别大,有很多人因为经常加班而学习,所以导致上课犯困,从而耽误了不少知识点,感觉上课比较累,那么上课犯困怎么办呢?想要不犯困,首先要保证有一个良好的作息时间,保持精神状态,不要熬夜,保证睡眠质量,回到家中或者寝室后尽快的洗漱。不要与家人或者同学聊天,睡前一定保持平静,这样才能保证睡眠质量,第二天不会疲惫。除此外还要保证午休,因为上课期间没有办法...

高考是大多数人需要经历的人生大关,所以高三复习阶段压力特别大,有很多人因为经常加班而学习,所以导致上课犯困,从而耽误了不少知识点,感觉上课比较累,那么上课犯困怎么办呢?

上课犯困怎么办

想要不犯困,首先要保证有一个良好的作息时间,保持精神状态,不要熬夜,保证睡眠质量,回到家中或者寝室后尽快的洗漱。不要与家人或者同学聊天,睡前一定保持平静,这样才能保证睡眠质量,第二天不会疲惫。除此外还要保证午休,因为上课期间没有办法睡觉,只能在中午休息时间补充能量,保证下午的状态。

想要上课不犯困,可以利用课间时间调整状态,让大脑休息几分钟,下课后除了上厕所外,可以选择休息5分钟,这个时候可以缓解一定的压力。也能缓解上课犯困情况,另外要学会自我控制,犯困时可以扭一下自己或者去洗把脸。

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