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排球技术有:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。其中准备姿势是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础;
移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理;比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步;
而传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。热球是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。热球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球;
发球是指由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作;而扣球是指跳起在空中用一只手臂作弧形挥动,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作;拦网是队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻对方击球讨网的技术动作。
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