麦吉减肥法完整版

肥胖现在已经成为了人们的一种通用病，现在人们生活中的营养物质摄入的非常的多，很容易造成人们身体的营养成分过剩，这就造成了人们的肥胖，肥胖严重的影响着人体的健康，所以减肥就变得重要了起来，那么麦吉减肥法完整版是什么呢?

麦吉减肥法其实就是一种低糖的减肥方式，这个方法是根据永田孝行法以及阿特吉尼斯法创作而来的一种减肥形式，使用麦吉减肥法的话一定要注意对于肝肾胰腺等内脏器官疾病的不能够使用，这个方式会摄入大量的肉类，所以禁止饮用白酒，如果出现低血糖反应，头晕等，注意要保持体力。

麦吉减肥法完整版是分为四个阶段完成的，第一阶段饮食不能够放糖，食物选择一半肉类，一半蔬菜，两个星期后进入第二阶段，第二阶段则采用主食、肉类、蔬菜各三分之一的食物摄入，三个月后进入到第三阶段，也是最重要的阶段这个阶段可以试着逐步增加自己的主食摄入量，发现胖了就减少，保持体重稳定三个月，最后就进入第四阶段终身期了，这个阶段不能暴饮暴食，要按照第三阶段的耐受程度进行食用。

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