当前位置: 首页 > 生活问答 > 字词学习 > 小飞燕正确做法 小飞燕正确做法是什么

小飞燕正确做法 小飞燕正确做法是什么

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-08-17  点击数:
导读:1、双腿与髋同宽,脚尖的高度不高于臀部。2、腹部收紧。3、身体起至胸部离开就好,更多感觉延展而非抬高。4、双手掌心相对,减少肩颈压力。沉肩向上抬起双手。5、静态保持15-30秒,3-5组。6、吸气起,为了减少腰椎压力。7、手向前伸,可以练到中背部。8、手在后面,肩胛骨向内微收,可以练到整个背部。...

1、双腿与髋同宽,脚尖的高度不高于臀部。

2、腹部收紧。

3、身体起至胸部离开就好,更多感觉延展而非抬高。

4、双手掌心相对,减少肩颈压力。沉肩向上抬起双手。

5、静态保持15-30秒,3-5组。

6、吸气起,为了减少腰椎压力。

7、手向前伸,可以练到中背部。

8、手在后面,肩胛骨向内微收,可以练到整个背部。

  以上就是小编为大家介绍的小飞燕正确做法 小飞燕正确做法是什么的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注上海建站网!

  标签:
内容声明:网站所展示的内容均由第三方用户投稿提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布用户负责。上海建站网对此不承担任何相关连带责任。上海建站网遵循相关法律法规严格审核相关关内容,如您发现页面有任何违法或侵权信息,欢迎向网站举报并提供有效线索,我们将认真核查、及时处理。感谢您的参与和支持!
浏览此文的人还看过
沈大高速公路是什么意思 沈大高
沈大高速公路是什么意思 沈大高

详情:沈大高速公路的解释 从辽宁沈阳到大连。长375千米。始建于1......

金元是什么意思 金元的解释
金元是什么意思 金元的解释

详情:金元怎么写好看金元书法图片金元的解释(1) [dollars......

龙曜是什么意思 龙曜的解释
龙曜是什么意思 龙曜的解释

详情:龙曜怎么写好看龙曜书法图片龙曜的解释亦作“ 龙耀 ”。1.古......

天窗是什么意思 天窗的解释
天窗是什么意思 天窗的解释

详情:天窗怎么写好看天窗书法图片天窗的解释亦作“ 天牕 ”。亦作“......