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膳食纤维食物有哪些?

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-20  点击数:
导读:操作步骤/方法11常见膳食纤维丰富的第一类食物,是谷物,尤其是一些粗粮,比如小米玉米荞麦大麦燕麦,这样的谷物的麸皮和全谷粒当中,含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。22膳食纤维丰富的第二类食物,就是一些蔬菜,比如芹菜韭菜菠菜白菜,这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源。膳食纤维含量丰富的第三类食物,就是一些水果,比如苹果香蕉桔子桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些。END...
膳食纤维食物有哪些?

操作步骤/方法

1 1常见膳食纤维丰富的第一类食物,是谷物,尤其是一些粗粮,比如小米玉米荞麦大麦燕麦,这样的谷物的麸皮和全谷粒当中,含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。 2 2膳食纤维丰富的第二类食物,就是一些蔬菜,比如芹菜韭菜菠菜白菜,这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源。膳食纤维含量丰富的第三类食物,就是一些水果,比如苹果香蕉桔子桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些。 END

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