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怎么自学空手道基本知识

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-15  点击数:
导读:操作步骤/方法1进攻或者防卫(15分钟):为了有效地出击,你必须学一些基本的拳法,比如直拳上切手刀长矛手撞肘。训练时,要按照一定的顺序双手换着练。2脚踢(15分钟):十次左右任何方式的踢腿都能够使你的腿获得足够的力量。踢的时候不要用最大的力气,反复地踢几次你的动作就变得流畅连贯,就像天鹅起飞的时候一样,多踢几下慢慢地也就有力量了。3试击(15分钟以上):找一个人来进攻你,或者是运用你所有的技术去进...
怎么自学空手道基本知识

操作步骤/方法

1 进攻或者防卫(15分钟):为了有效地出击,你必须学一些基本的拳法,比如直拳上切手刀长矛手撞肘。训练时,要按照一定的顺序双手换着练。 2 脚踢(15分钟):十次左右任何方式的踢腿都能够使你的腿获得足够的力量。踢的时候不要用最大的力气,反复地踢几次你的动作就变得流畅连贯,就像天鹅起飞的时候一样,多踢几下慢慢地也就有力量了。 3 试击(15分钟以上):找一个人来进攻你,或者是运用你所有的技术去进攻他们,如此持续15到30分钟。一旦你掌握了某种防卫或者进攻的技巧,试击就能够帮助你增强身体的耐力,提高你打组合拳或者防卫多重攻击的能力。 4 反复练习各种“型”。先集中精力练习练习某一个特别的型,掌握之后,就可以继续练别的。为了不断提高和完善自己,集中精力练习水平较低或较高的型都是非常重要的。 END

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