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哪些方法能帮助戒烟

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-20  点击数:
导读:操作步骤/方法1戒烟的人要有坚强的毅力,想要抽烟的时候自己克制住自己,这个很重要。有的人戒烟时间不长,意志稍微一松懈就又抽烟了。所以,想戒烟必须努力克制自己,有坚强的毅力。2可以让家人监督你。如果你觉得自己很难戒烟,就告诉家人让他们监督你,如果抽烟了及时制止你,甚至惩罚你,这样可以帮助你戒烟。3可以买一些瓜子糖块,想抽烟的时候嗑瓜子,吃块糖块等。这样的方法戒烟的人常常用到。4多看看关于戒烟的宣传片...
哪些方法能帮助戒烟

操作步骤/方法

1 戒烟的人要有坚强的毅力,想要抽烟的时候自己克制住自己,这个很重要。有的人戒烟时间不长,意志稍微一松懈就又抽烟了。所以,想戒烟必须努力克制自己,有坚强的毅力。 2 可以让家人监督你。如果你觉得自己很难戒烟,就告诉家人让他们监督你,如果抽烟了及时制止你,甚至惩罚你,这样可以帮助你戒烟。 3 可以买一些瓜子糖块,想抽烟的时候嗑瓜子,吃块糖块等。这样的方法戒烟的人常常用到。 4 多看看关于戒烟的宣传片。戒烟的宣传片里面很多内容都可以警醒你,所以可以多看看戒烟宣传画。 5 可以培养自己新的爱好,转移注意力这样能提高戒烟的效果。可以做一些事情,让自己别闲着,这样就可以帮助你戒烟。 6 给自己定一个目标,多长时间内绝不吸烟。到了时间后继续定目标,这样坚持一年半载的话就应该戒烟成功了。 END

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