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怎么反手摸肚脐

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-15  点击数:
导读:操作步骤/方法1首先你需要穿上一件紧身的衣服,这样在后面的运动中不会干扰到自己的动作。2首先尝试一次看看自己的手大概够到什么位置?3接下来,如果你不没能够到自己的肚脐不要灰心,这个动作是先要进行热身的,首先进行拉伸运动,双臂向上伸直十字交叉,然后以腰部为中心,左右伸展。4如果觉得上面不够的话,可以继续做一下双手反面抱腿的动作。用来拉伸自己的上半身经脉。5这时候左右摇摆身体几次,疏松自己的脊椎。为下...
怎么反手摸肚脐

操作步骤/方法

1 首先你需要穿上一件紧身的衣服,这样在后面的运动中不会干扰到自己的动作。 2 首先尝试一次看看自己的手大概够到什么位置? 3 接下来,如果你不没能够到自己的肚脐不要灰心,这个动作是先要进行热身的,首先进行拉伸运动,双臂向上伸直十字交叉,然后以腰部为中心,左右伸展。 4 如果觉得上面不够的话,可以继续做一下双手反面抱腿的动作。用来拉伸自己的上半身经脉。 5 这时候左右摇摆身体几次,疏松自己的脊椎。为下面做基础。 6 最后你就可以尝试下,突然发现自己能够够到自己的肚脐了。。 END

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