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如何使自己静心

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-15  点击数:
导读:操作步骤/方法1首先身体坐直坐正,对位对线,双手自然放于腿上。2深呼吸反复几次,约一分钟,使得心里渐渐平息下来。3然后闭上眼睛,抛开杂念,认真用心去写一个静字,默读三遍。心里就会静了许多。END...
如何使自己静心

操作步骤/方法

1 首先身体坐直坐正,对位对线,双手自然放于腿上。 2 深呼吸反复几次,约一分钟,使得心里渐渐平息下来。 3 然后闭上眼睛,抛开杂念,认真用心去写一个静字,默读三遍。心里就会静了许多。 END

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