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减轻工作压力有哪些方法

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-15  点击数:
导读:操作步骤/方法1列计划2在工作中难免会遇到困难,那么首先要我们把自己的问题都列出来,逐一向办法改变这样的状态。找到一个安静的地方,发挥自己的想象力,全情的投入到其中相处解决的办法,并且列出详细的计划出来,并且照着执行。3找帮手4想想谁能向你提供好建议,能在危难之中伸出援手。你会意识到,身边有许多人能向你提供情感实践和金钱支持,帮你舒缓压力。5喝红茶6根据有关科学验证,当人的压力变大时,可以多喝红茶...
减轻工作压力有哪些方法

操作步骤/方法

1 列计划 2 在工作中难免会遇到困难,那么首先要我们把自己的问题都列出来,逐一向办法改变这样的状态。找到一个安静的地方,发挥自己的想象力,全情的投入到其中相处解决的办法,并且列出详细的计划出来,并且照着执行。 3 找帮手 4 想想谁能向你提供好建议,能在危难之中伸出援手。你会意识到,身边有许多人能向你提供情感实践和金钱支持,帮你舒缓压力。 5 喝红茶 6 根据有关科学验证,当人的压力变大时,可以多喝红茶,和红茶能够有效的降低身体应急激素的产生,使得身体更加的放松,切记不要在睡觉前喝。 7 按摩 8 按摩能将平时积累的压力释放掉,即使是15分钟的按摩也能让心情平复下来。可以自己来做按摩:左手放在身前,掌心向上手指并拢,右手拇指在左手拇指和食指间肉多的部位(大鱼际)画15次圈。换右手做同样动作。 END

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