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体育锻炼卫生原则?

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-19  点击数:
导读:操作步骤/方法11体育锻炼的卫生原则:体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映,是人们成功经验的总结和概括,是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则,它包括循序渐进原则系统性原则全面性原则和个别对待原则。22循序渐进性原则:动作由易到难;技术由简到繁;运动量由小到大;33系统性原则:技巧的形成需多次的重复巩固的结果;肌肉心血管呼吸消化泌尿内分泌等器官系统功能的提高是多年系统训练的结果。44全面性原则:...
体育锻炼卫生原则?

操作步骤/方法

1 1体育锻炼的卫生原则:体育锻炼原则是体育锻炼过程中客观规律的反映,是人们成功经验的总结和概括,是人们参加体育锻炼所必须遵循的准则,它包括循序渐进原则系统性原则全面性原则和个别对待原则。 2 2循序渐进性原则:动作由易到难;技术由简到繁;运动量由小到大; 3 3系统性原则:技巧的形成需多次的重复巩固的结果;肌肉心血管呼吸消化泌尿内分泌等器官系统功能的提高是多年系统训练的结果。 4 4全面性原则:有机体对内外环境刺激做出的应变反应。是以整体效应出现的。所以,只有一般身体素质提高,才会提高某项素质。 5 5个别对待原则:不同年龄性别发育状况训练水平对环境的适应和刺激不同。因此,要根据不同的人群,采用不同的运动手段不同的运动量不同的运动强度和难度来达到相同的锻炼目的。 END

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