导读：操作步骤/方法11多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。22用中药护肝。中医认为肝不可补，一补即上火，补脾补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸薏米山药芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。33心...
操作步骤/方法
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1多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
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2用中药护肝。中医认为肝不可补，一补即上火，补脾补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸薏米山药芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
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3心情开朗。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和乐观开朗无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
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4注意饮食平衡。饮食要保持均衡，食物中的蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
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5保持适量运动。加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑快步走骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
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6喝酒前吃点东西。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
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7肝脏对于人体来说是非常重要的，平时我们大家应该要注意不能乱用药物，应该要保持心平气和的态度，保持心平气和，可以起到保护肝脏的作用，可以有效避免肝部疾病。
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以上就是小编为大家介绍的怎么养肝护肝？的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注上海建站网！
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