导读:操作步骤/方法11多喝水。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。22用中药护肝。中医认为肝不可补,一补即上火,补脾补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸薏米山药芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。33心...
操作步骤/方法
1
1多喝水。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2
2用中药护肝。中医认为肝不可补,一补即上火,补脾补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸薏米山药芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
3
3心情开朗。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和乐观开朗无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
4
4注意饮食平衡。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质碳水化合物脂肪维生素矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
5
5保持适量运动。加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑快步走骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
6
6喝酒前吃点东西。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
7
7肝脏对于人体来说是非常重要的,平时我们大家应该要注意不能乱用药物,应该要保持心平气和的态度,保持心平气和,可以起到保护肝脏的作用,可以有效避免肝部疾病。
END
以上就是小编为大家介绍的怎么养肝护肝?的全部内容,如果大家还对相关的内容感兴趣,请持续关注上海建站网!
标签:
内容声明:网站所展示的内容均由第三方用户投稿提供,内容的真实性、准确性和合法性均由发布用户负责。上海建站网对此不承担任何相关连带责任。上海建站网遵循相关法律法规严格审核相关关内容,如您发现页面有任何违法或侵权信息,欢迎向网站举报并提供有效线索,我们将认真核查、及时处理。感谢您的参与和支持!