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达芬奇睡眠法

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-19  点击数:
导读:操作步骤/方法1达芬奇睡眠法,又称多阶段睡眠法多相睡眠法等,它是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以减少睡眠时间的睡眠方式。2画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉惜时如金的人,他创造的睡眠法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节,来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟。这样,一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时,从而争取到更多的时间工作。3人们的大脑结构及运...
达芬奇睡眠法

操作步骤/方法

1 达芬奇睡眠法,又称多阶段睡眠法多相睡眠法等,它是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以减少睡眠时间的睡眠方式。 2 画坛泰斗达芬奇是一位刻苦勤勉惜时如金的人,他创造的睡眠法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节,来提高时间利用率,即每工作4小时睡15分钟。这样,一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时,从而争取到更多的时间工作。 3 人们的大脑结构及运转模式有所不同,对于达芬奇睡眠法的效果,取决于个人。但是对于青少年来说,一天一个半小时的睡眠时间肯定是远远不够的,学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。 END

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