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陈氏太极拳最基础入门教程

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-15  点击数:
导读:操作步骤/方法1手型:有五种:掌拳勾手刁手和枪指。成掌时要求拇指与小指有相和之意,其余三指向后仰,掌心要空。握拳不要用力,勾手手指轻微向下。2步型有六种:弓步仆步虚步马步独立步和坐盘步。步伐要轻,身体微屈。3基础桩功,基础桩功在陈式太极拳中是非常重要的,因为站桩有利于培元养气,增加内功。4基础单式:进步,退步,云手,冲拳,打肘。左右云手,左右冲拳,左右打肘。5陈式太极拳讲究气息沉稳,不能浮躁,调节...
陈氏太极拳最基础入门教程

操作步骤/方法

1 手型:有五种:掌拳勾手刁手和枪指。成掌时要求拇指与小指有相和之意,其余三指向后仰,掌心要空。握拳不要用力,勾手手指轻微向下。 2 步型有六种:弓步仆步虚步马步独立步和坐盘步。步伐要轻,身体微屈。 3 基础桩功,基础桩功在陈式太极拳中是非常重要的,因为站桩有利于培元养气,增加内功。 4 基础单式:进步,退步,云手,冲拳,打肘。左右云手,左右冲拳,左右打肘。 5 陈式太极拳讲究气息沉稳,不能浮躁,调节呼吸进行太极拳。动作沉稳,切勿心烦意乱。 6 基本功都是单个动作,将单个动作练好练熟,将单个动作连接起来就是太极拳章式,所以基本功尤为重要。 END

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