导读：操作步骤/方法1一般糖尿病食谱一早餐21主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食32副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个.②淡豆浆牛奶或小米粥可任选一种.③凉拌蔬菜.42午餐51主食:高纤维大米饭高纤维馒头高纤维面条或其它高纤维主食62副食:①瘦肉鱼鸡鸭可根据情况选择.②清炒蔬菜凉拌蔬菜豆制品等.73晚餐81主食:①高纤维馒头高纤维大米饭等高纤维主食.②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥绿豆粥红小豆粥等.92副食:...
操作步骤/方法
1
一般糖尿病食谱一早餐
2
1主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食
3
2副食:①煮鸡蛋或荷包蛋一个.②淡豆浆牛奶或小米粥可任选一种.③凉拌蔬菜.
4
2午餐
5
1主食:高纤维大米饭高纤维馒头高纤维面条或其它高纤维主食
6
2副食:①瘦肉鱼鸡鸭可根据情况选择.②清炒蔬菜凉拌蔬菜豆制品等.
7
3晚餐
8
1主食:①高纤维馒头高纤维大米饭等高纤维主食.②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥绿豆粥红小豆粥等.
9
2副食:①蔬菜豆制品等.②鸡鸭肉鱼等可根据个人喜爱情况选择.
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4晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.
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5说明
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1每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）.
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2每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.
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3每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.
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4食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.
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5每日主食做到大米面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食一顿面主食;或一顿大米主食2顿面主食.
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6中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.肥胖型糖尿病食谱
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早餐:主食:高纤维馒头或花卷50克~100克（干品）.副食:
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1豆浆200~300毫升.
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2凉拌蔬菜100克~150克
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2午餐:主食:高纤维大米饭高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克.（干品）副食:
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1瘦肉或鸡鸭鱼等不超过50克.
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2蔬菜200克~250克，清炒或凉拌.
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3豆腐鸡蛋等.（鸡蛋不超过一个）
25
3晚餐:主食:
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1高纤维大米饭高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克（干品）.
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2小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克.（干品）副食:
28
1瘦肉不超过25克.
29
2蔬菜200克~250克，清炒或凉拌.
30
4晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯.
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5说明:
32
1每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种.
33
2每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.
34
3每日烹调油（植物油）不超过10克，食盐不超过6克清淡为宜.
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4上午下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜.选择含糖量低的水果，（含糖量在14%以下）:如西瓜草莓枇杷梨桃菠萝苹果等.
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5每日的主食做到大米面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食一顿面主食;或一顿大米主食两顿面主食.
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6中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.
END
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