导读：操作步骤/方法1水果在我们的日常生活中很常见，因为水果中含有丰富的维生素，经常食用对我们的皮肤很有好处，并且有些水果还有通便的作用。但是如果饭后食用水果，不仅水果的吸收不好，而且有些水果中的成分还会和蔬菜中的成分起反应，生成损害我们身体健康的物质。我们可以在饭前吃水果，饭前吃水果有益于我们的身体健康。2有些人在饭后喜欢泡上一杯浓茶，慢慢品味，其实这种生活习惯也是非常错误的，因为在饭后饮茶，不利于食...
操作步骤/方法
1
水果在我们的日常生活中很常见，因为水果中含有丰富的维生素，经常食用对我们的皮肤很有好处，并且有些水果还有通便的作用。但是如果饭后食用水果，不仅水果的吸收不好，而且有些水果中的成分还会和蔬菜中的成分起反应，生成损害我们身体健康的物质。我们可以在饭前吃水果，饭前吃水果有益于我们的身体健康。
2
有些人在饭后喜欢泡上一杯浓茶，慢慢品味，其实这种生活习惯也是非常错误的，因为在饭后饮茶，不利于食物中的蛋白质和铁质的吸收，因为茶叶中的鞣酸会和我们饮食中的蛋白质和铁结合，从而影响蛋白质和铁的吸收，影响我们的身体健康。
3
在吃饭时，我们身体中的大部分血液分布在消化系统，以帮助消化食物，对于学生和其他的脑力劳动者，在饭后，不要立即看书。因为在饭后，血液大部分分布在消化系统，头部的血液减少，这时候看书，收到的效果不是很好。
4
有些喜欢抽烟的人，在饭后，通常会点燃一支烟，悠闲地吞云吐雾，其实在饭后抽烟，烟雾中的有害物质更容易进入到人体，对人体造成更大的危害。患肺癌，咽喉癌的机会更大。喜欢抽烟的人，在饭后，不宜立即抽烟。
5
在吃饭的时候，由于大部分的血液都分布在消化系统，以帮助食物消化，头部的血液供应会减少，所以人们在饭后通常会感到很困，有些人在吃饭后，立即睡觉，其实这样对消化功能不利，对于身体虚弱的人，饭后立即睡觉有可能会造成消化不良。
6
在吃饭后，我们的口腔中会残留有食物的残渣，有些人在饭后会立即刷牙，以保持口腔的清洁卫生，其实，饭后立即刷牙，虽然我们的口腔清洁了，但是对我们的牙齿却造成了损害。我们可以在吃饭后，先用一杯淡盐水漱口，可以清除口腔中残留的食物，并且淡盐水还对口腔有杀菌的作用。在饭后半个小时到一个小时的时间再使用牙膏刷牙。
7
在我们吃饱后，我们的胃肠道中充满食物，并且血液循环增加，如果我们马上进行剧烈运动，有可能会造成肠道疾病的发生，严重地影响我们的身体健康。我们如果想锻炼身体，可以在饭后半个小时左右的时间可以做一些慢走，散步的运动。
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有些有车族和司机，由于工作忙碌，通常在吃饭后，就急着开车出门，其实，这种做法是非常错误的。因为，在饭后，身体的大部分血液都还停留在消化系统帮助食物消化，如果这个时候急着开车出门，由于大脑的血液供应不是太好，在车水马龙的路上，很容易造成交通事故的发生。所以在饭后，最好不要急于开车。
END
以上就是小编为大家介绍的饭后的注意事项的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注上海建站网！
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