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爬山的好处

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-18  点击数:
导读:操作步骤/方法1爬山的好处有以下几点:21脚力锻炼,令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一;32爬山可促进毛细血管功能,使人感觉全身舒爽通畅;43爬山可以明显提高腰腿部的力量,行进的速度耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心肺功能,增强抗病能力。5爬山的注意事项:61体质孱弱或病后初愈,以及患有心血管病头晕胸闷心悸的老年人均不宜参加登山活动。72登山活动前,需勘察地形地貌,了解山地结...
爬山的好处

操作步骤/方法

1 爬山的好处有以下几点: 2 1脚力锻炼,令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一; 3 2爬山可促进毛细血管功能,使人感觉全身舒爽通畅; 4 3爬山可以明显提高腰腿部的力量,行进的速度耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心肺功能,增强抗病能力。 5 爬山的注意事项: 6 1体质孱弱或病后初愈,以及患有心血管病头晕胸闷心悸的老年人均不宜参加登山活动。 7 2登山活动前,需勘察地形地貌,了解山地结构和高度,探明险要地段,山岩和草木丛生地区。 8 3山地如夹杂沙土碎石浮石和生长灌木等野藤植物,攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝,攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保护。 END

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