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纯牛奶和奶粉相比哪个更好

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-18  点击数:
导读:操作步骤/方法1普通人建议选择纯牛奶2普通人基本都可以喝牛奶,除了乳糖不耐受的人群以外。建议选择正规大品牌的纯牛奶就可以了,鼓励每天喝300克左右的牛奶,以补充蛋白质和钙,不用刻意选择强化某些营养素的牛奶。3特殊人群可以选择奶粉4这里的特殊人群指的是婴幼儿孕期女性中老年人等特定人群。因为考虑到这些人群需要特定强化某些营养素,以达到比纯牛奶成分更加多样均衡的目的。因此可以在营养师或者医生指导下针对性...
纯牛奶和奶粉相比哪个更好

操作步骤/方法

1 普通人建议选择纯牛奶 2 普通人基本都可以喝牛奶,除了乳糖不耐受的人群以外。建议选择正规大品牌的纯牛奶就可以了,鼓励每天喝300克左右的牛奶,以补充蛋白质和钙,不用刻意选择强化某些营养素的牛奶。 3 特殊人群可以选择奶粉 4 这里的特殊人群指的是婴幼儿孕期女性中老年人等特定人群。因为考虑到这些人群需要特定强化某些营养素,以达到比纯牛奶成分更加多样均衡的目的。因此可以在营养师或者医生指导下针对性地选择合适的配方奶粉。 5 乳糖不耐受人群可以选择酸奶或舒化奶 6 乳糖不耐受表现为喝奶后很快出现腹胀腹痛腹泻的人群。因为肠道中缺乏乳糖酶不能分解牛奶中的乳糖而闹肚子。这类人群可以选择酸奶或舒化奶。 7 酸奶是纯牛奶经乳酸菌发酵后的制品,乳酸菌分解了牛奶中的乳糖,但保留了牛奶中其他营养成分,不会造成肠道负担,特别适合乳糖不耐受的人群饮用。 8 舒化奶是在纯牛奶里添加了乳糖酶,水解掉牛奶中的乳糖,但保留了牛奶中其他营养成分,适合乳糖不耐受人群饮用。 END

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