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女生各个部位塑形的方法

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-18  点击数:
导读:操作步骤/方法1深蹲2初期可以尝试徒手深蹲,等力量足够之后尝试小重量负重深蹲。3训练强度:每周2-4次,每次3-4组,每组20-25个。END...
女生各个部位塑形的方法

操作步骤/方法

1 深蹲 2 初期可以尝试徒手深蹲,等力量足够之后尝试小重量负重深蹲。 3 训练强度:每周2-4次,每次3-4组,每组20-25个。 END

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