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香蕉的好处有哪些

网站编辑:上海建站网 发布时间:2022-04-18  点击数:
导读:操作步骤/方法11补充能量,运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量。22保护胃黏膜,香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。33降血压,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。44润肠道,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调...
香蕉的好处有哪些

操作步骤/方法

1 1补充能量,运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量。 2 2保护胃黏膜,香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。 3 3降血压,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。 4 4润肠道,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。 5 5有助于睡眠,香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。 END

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