导读：操作步骤/方法1一运动调理：身体是革命的本钱，男人的身体不健康将是一生的痛苦，健康才是最大的财富。现代人把时间花在赚钱上，又把钱花在医院药店里，何苦呢？运动是最简单最科学的调理方式，平时应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，每天坚持慢跑快走游泳，爬山等都是不错的选择。通过锻炼，提高身体的免疫力，增加自身素质，增强抵御疾病的能力。2二饮食调理：一定要戒烟，饮酒要适量，避免滥用药物。食物应以绿色环保的为...
操作步骤/方法
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一运动调理：身体是革命的本钱，男人的身体不健康将是一生的痛苦，健康才是最大的财富。现代人把时间花在赚钱上，又把钱花在医院药店里，何苦呢？运动是最简单最科学的调理方式，平时应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，每天坚持慢跑快走游泳，爬山等都是不错的选择。通过锻炼，提高身体的免疫力，增加自身素质，增强抵御疾病的能力。
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二饮食调理：一定要戒烟，饮酒要适量，避免滥用药物。食物应以绿色环保的为主，少吃或者不吃油炸刺激性或者转基因食品，坚持多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜水果，荤素搭配，避免暴饮暴食，从而调理内分泌失调。
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三查体调理：每年定期到正规医院进行一次全面的身体检查，不要过于相信自己的主观感觉，有时候感觉是错误的，通过查体能积极发现和预防各类疾病，做到早发现，早治疗，不让自己的身体有损伤，全面保护自己，做一个健康男人。
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四心理调理：男人心理压力大，经常会出现心理紧张焦虑烦燥等症状，因此男人们就要时常提醒自己保持愉快的情绪，保持乐观的态度，保持平和的心态，特别需要重视如何放松心情，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力。如果压力已经相当大，甚至出现了神经衰弱或焦虑症的症状，感觉自我已无法进行调节时，可以去看一下心理医生。
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五排毒调理：能吃得进，就要排得出，排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物，纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果粗杂粮薯类等。同时注意保持大便小便汗腺的通畅，让机体产生的一切“废物”毒素有通畅的排泄通道。
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