热辣瘦身莎莎舞 纤手臂瘦腰随你瘦

介绍：每个人都想拥有漂亮的面孔，完美的身材，但是如何才能实现呢，今天小编给大家分享一个热辣瘦身莎莎舞教程，想美丽不是一天两天的事哦，跟着小编往下看吧!

难度：初级

步骤方法

　　作为拉丁舞中比较甜蜜，热情的舞蹈除了恰恰就属拉丁中的莎莎舞了，它的热情，它的火辣，它的情感，它的激情一点都不会输给伦巴，恰恰或者是桑巴舞。

　　莎莎舞同样也是两个人的默契配合才能舞出动人的姿态，但是接下来图老师网要给大家介绍的是一种瘦身莎莎舞，主要是它可以一个人跳，它的瘦身效果已经得到了许多人的真实测验，下面就一起来学跳被大家强烈推荐的拉丁莎莎舞吧！

　　第一步：两边肩部注意放松，腰背要挺直，双手自然垂放。

　　第二步：现在是上身的动作，伸出右手打直，左手屈肘在头侧，双手握拳。
　　

　　第三步：双手姿势交换，左手侧举伸直，右手屈肘，双手握拳。

　　注意上面这两个步骤，双手左右交换姿势6次。

　　第四步：右手侧举打直，左手屈肘，双手握拳，准备好一个头部上方画圆动作，双手向前划的时候，双手平行打开，划到左边时候，右手是屈肘的。

　　注意这一步是一个完整的头部画圆动作，注意的是双手屈肘的交换。

　　第五步：现在开始加上下身脚步动作了，左脚膝盖稍微屈膝，右脚膝盖屈膝，脚后跟抬起。

　　第九步：左脚脚后跟抬起的时候，右脚踏实，右手是屈肘，左手侧举伸直。

　　注意上两个步骤是手部与脚步的同时转换，要熟练找到规律。

　　这组动作一点要注意找到自己的连贯性，每一个动作的腰部记住要紧张起来，肩部就不要太紧张了，稍微放松些，当手部动作与脚步动作加起来舞动的时候要找到音乐给出的节奏感，它是一个让你找到连贯性的关键，以免觉得自己跳得很僵硬或是很呆板。

注意事项

如果觉得看一遍不是很清楚的话，可以跟着小编一起学习，边看边学， 会容易很多噢！

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