老人的养生禁忌大盘点

介绍：过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。下面图老师养生教你老人的养生禁忌大盘点，想要保持能量常驻就来学习养生各种生活习惯和保健小常识。

难度：初级

步骤方法

延伸阅读：

老人养生保健小常识（一）

常沐浴

沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。

常洗脚

每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。

常养气

要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。

常养精

肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、精神不振、生殖功能早衰等病状。只有采用“养精、保肾、节欲”措施，才能治疗上述病症，达到健康长寿。

讲营养

营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主;荤素兼备，以素为主。

　　以上就是小编为大家介绍的老人的养生禁忌大盘点 的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注上海建站网！