介绍：每次出街都会发现大街上无处不在的秀身材，你不必因没有而发愁，下面介绍的张静初的瘦身“恋爱经”：10年不变95斤是图老师小编精心挑选的内容，喜欢就赶紧收藏起来哦！
难度：初级
步骤方法
延伸阅读：
四种减肥瘦身食谱推荐
一、蛋花胡萝卜丝+粥煮玉米
这顿早点的能量为310千卡，碳水化合物38克，脂肪9克，蛋白质19克，还富含抵抗辐射的维生素A。
早餐做法：把玉米煮好，再用微波炉稍微加热，把胡萝卜丝放到玉米粥里，加上调味品。
优点：早餐的热量很低，吃完让人感到清爽，而且也不感觉到太清淡。
二、豆浆配餐
做法：买一个豆浆机，提前把豆子做好，早上时把豆子放入豆浆机做好，只是花费十几分钟，好喝的豆浆就完成了，也可以在豆浆里面放入其他豆子，美味挡不住。
优点：这个减肥食谱含有丰富的蛋白质，而且可以预防以一些妇科的疾病，豆浆是植物蛋白，可以说是两全其美，营养丰富。
三、水果+蔬菜餐
做法：用白水将蔬菜煮熟，可以加一些调味料，然后在加一些果汁，也可以就那么吃。
好处：水果汁可以排出身体内的一些毒素，可以加快新陈代谢。
四、牛奶饼干餐
材料：牛奶，苏打饼干
做法：可以直接购买可以喝的，也可以购买鲜牛奶，鲜牛奶需要加热5分钟左右才可以喝。
好处：这个减肥食谱含有丰富的蛋白质，在喝牛奶时也先吃点饼干。牛奶不能空腹喝。
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