介绍：爱生活，爱图老师，今天图老师减肥频道的小编推荐大家急速瘦！夏季掌握5方法高效减脂，喜欢的朋友请点赞吧。
难度：初级
步骤方法
延伸阅读：
怎么瘦身最快的秘诀
1.将双腿盘坐，双手叉腰。这个盘坐的姿势利于保护女性的卵巢，同时妳在坐的时候也要收腹，可以练习调节呼吸的速度。
2.一手向前拉伸，将腿向上抬高用另一手握住抬高的脚踝。这个姿势在瑜伽练习中可以训练身体的平衡性和身体的柔软性!
3.将一只腿向前弯曲，另一只腿想后拉伸，双手触底，上身挺直。这个动作十分的难掌握，但是经常练习可以瘦腿，还可以拉长背部的线条，而且也是调节身体柔软和平衡的动作哦!
4.将腿部弯曲，另一只腿向后拉伸，身体侧倾。这个动作可以瘦腰，也是拉伸背部线条的动作，不过妳在做的时候对腰部的训练是非常有效果的!
5.将两腿打开，一手握住小腿身体侧倾向上看，另一只手向上拉伸!这个动作要求的平衡性很高!不过对于拉长腿部的线条，训练手臂的肌肉线条也是十分有效果的哦。
6.身体与地面平行，双腿背靠墙壁，双手握住腹部!这个动作可以训练呼吸，而且还可以减轻脸部的水肿。同时也有瘦腿的效果!
| 瘦身相关推荐 | ||
| 局部瘦身手部刮痧法 | 初级瑜伽瘦身最快的秘诀 | 瑜伽腹部减肥方法 |
| 燃脂跳绳极速减肥瘦身方法 | 瑜伽瘦身轻松塑造好身型 | 减肥瘦身玉米汁制作 |
| 瘦身毛巾操瘦脚 | 如何能够健康减肥瘦身 | 轻松燃脂瘦身动作推荐 |
| 健康减肥瘦身精品食谱 | 如何减肥瘦身最健康 | 营养健康瘦身法心态篇 |
以上就是小编为大家介绍的急速瘦!夏季掌握5方法高效减脂 的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注上海建站网！
详情：操作步骤/方法1合名称：日落西山（一级神石组合）符石位置公式......
详情：操作步骤/方法1你好，圣元奶粉的客服电话是:800-990-......
详情：操作步骤/方法1首先右击任务栏网络图标，选择“打开网络和共享......
详情：操作步骤/方法1在电脑中，点击桌面空白处，选择“新建—文本文......
本站部分内容源自互联网，如涉及版权等问题，请作者及时联系本站，我们会尽快处理。
本网站内凡注明“来源：上海建站网（http://www.lvon8.com/）”的所有文字、图片和音视频稿件均属本网站原创内容。在下载使用时必须注明“稿件来源：上海建站网（http://www.lvon8.com/）”，违者本网将依法追究责任。
上海建站网手机版
