一盘200克的炒包菜的热量大约为九十七大卡，这种食物需要散步七十分钟左右才可以完全消耗掉。炒是一种常见的烹饪方式，只是这种食物要用油量的高低决定热量的高低，所以说一盘炒包菜的热量可能会因为烹饪的方式手法不同，热量也有所不同。
包菜又叫做卷心菜，这种食物在中国的各个地方都可以种植，包菜主要分布于华北，东北，西北等地方，包菜耐寒，产量高，还十分方便储存，是一种营养价值比较高的蔬菜。
适量吃包菜对人有一定的好处，这种食物适量吃可以起到一个抗衰老的作用。包菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素，这种成分都有很好地抗氧化作用，可以预防细胞快速衰老。
包菜中含有一种新型的维生素，也就是维生素u，这种食物可以起到一个保护胃部的作用，所以肠胃不好的人，可以适量吃些包菜。
包菜中含有很多的维生素c，维生素c可以增强人体的体质，增强免疫能力、抵抗力。
包菜虽然有一定的营养价值，但是这种食物不适合一次性吃太多，不然对身体还是有一定的影响的。
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