溜肩为什么叫美人肩

溜肩被叫做美人肩是因为在古人的审美中，溜肩的女子形态美丽，有种柔弱无骨的感觉，而且溜肩说明家庭比较好，十指不沾阳春水，所以肩颈部位的肌肉不发达，这才产生了溜肩。

现代的审美和古代不同，现在更流行具有力量感的、健康有活力的感觉，所以直角肩、天鹅颈这种受到人们的欢迎，想要改善溜肩，可以通过下面这些方法：

1.沉肩。身体站直，向上耸肩，然后肩膀稍微向后向下沉，感受肩膀归位的感觉，做这个动作的时候力度不要过大，每天做30次左右。

2.后背握拳拉伸。身体站直，将双臂放在身后，手臂伸直，两手十指交叉握成拳，然后向后拉伸，将手臂慢慢抬起来，再慢慢放下来，感受肩膀打开、背部夹紧、肩胛骨往里收的感觉。

3.小力量训练。往矿泉水瓶中加满水，身体站直，手臂收紧，夹紧腋下，拿着矿泉水瓶，慢慢向上抬，然后再慢慢放下。

4..颈部拉伸。颈部伸直，肩部向下沉，有一种在和颈部做对抗的感觉，然后头依次向左、向后、向右转动，感受颈部的拉伸感。

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