肩颈线是什么意思

肩颈线指的就是颈部、肩部、手臂这三点之间的线条，也就是从脖子过渡到手臂的线条，好的肩颈线能够让你在人群中脱颖而出，增加气质。

娱乐圈有很多以肩颈线优美而出名的女性，如刘诗诗、倪妮等，在夏天的时候，肩颈线难免会露出来，不想造成尴尬的话，那就赶快练起来吧！

1.整体拉伸。双膝跪地，膝盖之间的距离可以比肩部稍宽，脚面和地面贴住，大腿和地面保持垂直，胸腔提起，头往后仰，然后用手去推脚后跟。

2.颈部拉伸。颈部伸直，肩膀向下沉，有一种在和颈部做斗争的感觉，然后头部一依次向左、向后、向右转动，感受右侧、前方、左侧带来的拉伸感。

3.肩部拉伸。将自然站立，双手放在腰后部，十指交叉握成拳，手臂伸直，将手慢慢抬上去，然后再慢慢放下来。

4.小重量训练。将矿泉水瓶灌满水，身体站直，肩部下沉，手臂收紧，拿起水瓶慢慢向上抬，然后放下。

所有的动作做完之后不要忘记放松肌肉，以免肌肉堆积，长出大块的肌肉，影响了美观，适当进行按摩，促进血液循环。

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