怎么才算直角肩

直角肩的肩膀横向线条和自然垂落的手臂线条之间的角度接近于90度，这样的就是直角肩。直角肩多半是天生的，后天想要练出直角肩的话需要着重于背部和颈部以及手臂。

想要在夏天穿上美美的吊带和一字领，那么优秀的肩膀线条是必不可少的，直角肩是现在最受推崇的一种肩形，想要练出直角肩，可以通过下面这些拉伸锻炼方法：

1.整体拉伸。双膝跪在瑜伽垫上，双脚贴地，大腿和地面保持垂直，胸腔向上打开，头向后仰，使用双手去推脚跟。

2.斜方肌拉伸。颈部伸直，肩膀向下沉，用一只手斜向上抱住后脑勺，然后碰到另一边的耳朵，拉伸头部，感受不同部位的拉伸感。

3.肩部拉伸。自然站立，然后将双手放在腰后面，肩膀尽量向后拉伸，感受和身体做对抗的感觉。

4.拉伸开背。双手交叉向上伸直，能够感受到酸胀感的产生，然后将双手尽最大可能的向后伸，到自身的极限，保持15秒。

直角肩的练成需要一定的时间，不要因为没有效果出现而放弃，有时候只是多坚持一段时间的问题，除了进行这些动作训练，日常生活中也要保持良好的仪态。

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