怎么改善下巴后缩

改变呼吸方法、更改不良习惯、伸展下颚等方式，都可以改善下巴后缩，让下巴看起来更加的舒展。

呼吸方法：

先闭上嘴巴，在嘴巴里面让门牙对齐，让牙齿咬合在一起。舌头在嘴巴里面抵住上颚，用鼻子保持呼吸，坚持几分钟之后放松嘴巴，每天反复多次练习，对矫正下巴后缩有很好的效果。

更改不良习惯：

一些人本身是没有下巴后缩的，由于一些后天的不良习惯，可能就会导致下巴后缩的情况产生。一些女生有咬下嘴唇的习惯，这也可能会导致下巴后缩，想要改善下巴后缩，首先就要先把这些坏习惯改掉。

伸展下颚：

如果下巴有后缩，平时更加不要让自己的下颚位置太紧张，平时经常伸展下颚，让下颚的位置保持放松，可以避免或者减轻下巴后缩。

如果下巴后缩，不管是从侧面还是正面，都会给人一种没有下巴的感觉，就算是化妆修容也拯救不了这种缺陷。这种情况有的时候是天生的，有的时候和生活习惯有很大关系。长期驼背、头部前伸、喜欢用嘴呼吸、牙齿前凸等，都会显得下巴后缩。

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